Benjamin Kaim

Luzides Träumen » Klar träumen lernen

16. August 2018 Gesundheit Mindset Persönlichkeitsentwicklung 0
Luzides Träumen

Träume bewusst steuern!

Hast du schon davon gehört, dass es Menschen geben soll, die bewusst ihre Träume steuern, also klar träumen bzw. luzid träumen können?

Bisher gibt es nur wenige Menschen, die nachweislich diese sehr nützliche psychische Fähigkeit besitzen. Doch grundsätzlich hat jeder Mensch.

Das willst du auch? Kannst du!

Du hast das Potenzial, diese Technik zu erlernen. Beginnen wir mit dem ersten Schritt.

Fange an ein Traumtagebuch zu führen

Um die Kontrolle über deine Traumwelt zu erlangen, musst du erst einmal herausfinden, was in ihnen so alles passiert. Meistens vergessen wir Trauminhalte sofort wieder, aber ein Traumtagebuch, das du direkt nach dem Aufwachen mit den noch frischen Traumgeschichten füllst, kann Abhilfe schaffen. Solltest du Schwierigkeiten haben, dich überhaupt an Träume zu erinnern, wende folgende Tricks an:

  • Nimm dir beim Einschlafen fest vor, dich beim Aufwachen an deinen Traum zu erinnern – dein Gehirn merkt es sich.
  • Versuche, nach einer REM– bzw. Traumschlafphase aufzuwachen, denn da sind die Träume noch frisch. Wann diese Phase bei dir stattfindet, findest du durch Versuche mit unterschiedlichen Weckzeiten oder einem speziellen Schlafphasenwecker heraus.
  • Lege Notizbuch und Stift direkt ans Bett, sodass du sofort etwas hineinkritzeln kannst, wenn du zufällig einmal mitten in einer Traumphase aufwachst.

Dein Traumtagebuch wird dir helfen, sogenannte Traumzeichen in deinen Träumen zu erkennen. Das sind wiederkehrende Motive, Situationen oder Personen, wie z.B. Prominente oder Familienmitglieder. Diese Zeichen werden dir später die Tür zum luziden Träumen öffnen.

Durch das Traumtagebuch gewinnst du nach einer Weile einen guten Überblick darüber, was nachts in deinem Kopf passiert und schaffst damit die Grundlage für die weiterführenden Techniken zu deinem ersten Klartraum.

Buchtipps zum Thema Luzides Träumen:

 

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